Tájékoztató III. fokozatú hőségriasztás elrendeléséről

Tisztelt Tamási lakosok!

Tájékoztatjuk Önöket, hogy Dr. Surján Orsolya országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzési adatai, valamint a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ szakmai ajánlásait figyelembe véve,

2025. június 24-én (kedd) 00.00 órától 2025. június 26-án (csütörtök) 24.00 óráig

az ország egész területére vonatkozóan

III. fokozatú hőségriasztást rendelt el.

Amennyiben újabb tájékoztatás nem érkezik, a riasztás 2025. június 26-án (csütörtök) 24.00-kor automatikusan érvényét veszti.

Az országos tisztifőorvos az elrendelt hőségriasztás ideje alatt az alábbiakat tanácsolja:

A következő öt napon az előrejelzések szerint kánikula várható.

Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt.
Lehetőleg éjszaka szellőztessen.
Csak a szükséges mértékben használja az elektromos készülékeket (még a világítást is).
Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.
Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, lehetőség szerint töltsön el legalább 2-3 órát
légkondicionált helyen.
Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli - nem javasolt a túlzott légkondicionálás.
A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet!
Kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye.
A káros UVB sugárzás ellen védjük bőrünket napvédő krémmel és megfelelő, világos színű, természetes alapanyagú ruházattal, széles karimájú vagy ellenzős sapkát, kalapot és napszemüveget viseljünk a szemünk védelmére.
Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban!
A szabadban végzett sportolást is korlátozzuk a reggeli vagy kora esti órákra!
A kánikula idején mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre, szükség szerint a szokásos mennyiség többszörösére is szükség lehet.
Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne várja meg, míg szomjas lesz!
Ne fogyasszon alkoholos és magas cukortartalmú és koffein tartalmú ital!
Ha elindul otthonról, vigyen magával 1 liter vizet!
Pótolja az izzadással elvesztett sót is! A vízivás sópótlás nélkül veszélyes lehet! Ne feledje: az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein vízhajtó hatású!
A kánikulai meleg, a tartósan magas hőmérséklet károsan befolyásolja az egészségi állapotot.
Kedvezőtlenül hat mindenkire, de elsősorban a fizikai munkát végzők szervezetére, mind a szabadban, mind a zárt térben dolgozóknál. Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban.
A fizikai munkát végző dolgozóknál ilyen időjárási/hőmérsékleti viszonyok mellett szükséges, hogy a munkáltatók a munkavállalóik számára igény szerint, de legalább félóránként védőitalként 14-16°C hőmérsékletű ivóvizet vagy azonos hőmérsékletű alkoholmentes italt, valamint az előírtaknak megfelelő pihenőidőt biztosítsanak.
Az idősek körében a tartósan magas hőmérséklet szív-, érrendszeri panaszokat okozhat. Ezek
jelentkezésekor javasoljuk, hogy haladéktalanul keressék fel kezelőorvosukat
Szívgyógyszereket szedő betegek kérjék ki ezzel kapcsolatban kezelőorvosuk tanácsát.
Az idősek kánikula idején tartózkodjanak hűvös helyen, kerüljék a szervezetüket terhelő fizikai munkát.
Zuhanyozzanak naponta többször langyos vízzel.
A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek
folyadékpótlására!
Ha rendszeresen vagy többféle gyógyszert szed, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadék szükségletet. Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten!
Ha a szobahőmérséklet 25 oC fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!
Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy ha bármi szokatlan tünetet észlel